Low Adiponectin Treatments | Portland, OR | Lee Dennis, ND

Call (503)408-0790

To schedule an appointment

Lee Dennis, ND

Naturopathic Physician

Call (503)408-0790

To schedule an appointment

Categories


Article Index


Location

Namaste Natural Healing Center
12616 SE Stark St
Portland, OR 97233


Natural Treatments For Low Adiponectin

by Lee Dennis, ND

Posted: April 9, 2014

In my last article, I introduced the hormone adiponectin and why it's so important. You may have been left wondering, however, what you can do to increase adiponectin. Luckily, there are a whole host of things from diet and lifestyle changes to nutritional and herbal supplements that can help in this regard.

A balanced diet that includes an abundance of whole foods is important for any healthy lifestyle and can play a major role in influencing adiponectin. Omega-3 fatty acids - found in a number of foods including salmon, mackerel, halibut, tuna, sardines, flax seeds and chia seeds - are beneficial to the body in numerous ways. So, it may not be surprising that they can also help to raise our levels of adiponectin. Eating a diet high in fiber from fresh fruits and vegetables and whole grains can also increase adiponectin. Another class of compounds found in our food, called polyphenols, can also be beneficial. Polyphenols are found in a variety of foods, but some of the more well-known polyphenols include curcumin found in turmeric, resveratrol found in red wine, epigallocatechin gallate (EGCG) found in green tea, oligonol found in lychee berries and anthocyanins found in a number of foods including dark-colored berries. All of these polyphenols may help to increase levels of adiponectin. There are also many supplements available to support a diet that is low in any of the above mentioned nutrients or phytochemicals.

One herb that can have a significant effect on adiponectin is Irvingia gabonensis - also known as African mango. Specifically, it is the seed of the plant that is known to have medicinal effects. Not only has this herb been shown to raise adiponectin, but in one study it also decreased total cholesterol, LDL cholesterol, CRP (an inflammation marker), blood glucose and leptin. Along with these metabolic changes, subjects taking Irvingia also had a decrease in body weight, waist circumference and body fat.

No healthy lifestyle list would be complete without the addition of physical activity - the same is true in regards to adiponectin. Exercise, in addition to all its other health benefits, can also raise levels of adiponectin. Between exercise, specific dietary components and at least one herb, we have a variety of ways to increase adiponectin and improve our body's metabolic profile leading to a decreased risk for heart disease and diabetes. But, of course, before trying any supplements or making any major lifestyle changes, it's always helpful to talk to your doctor to see what approach will be best for you.





Comments

ทีเด็ด ผล บอล วัน นี้
June 20, 2017 at 7:4 pm

ผลบอลสด7mภาษาไทย แจกฟรีไต๋บอล ความลับบอลวันนี้ ทีเด็ดฟุตบอล กลเม็ดฟุตบอลวันนี้ กลเม็ดบอลชุด ทีเด็ดบอลสเต็ประดับVIPสุดแม่นทุกลีกทั่วโลก อ่านแง่คิดพิจารณาบอล พิเคราะห์บอลวันนี้ พินิจบอลคืนนี้จากเซียนดัง สยามกีฬา บ้านผลบอล ผู้วิเศษสเต็ป 7m ล้มโต๊ะ สปอร์ตพูล สปอร์ตแมน ตลาดลูกหนัง Soccersuck zeanstep baanpolball อัพเดทตาตารางบอล คอกบอลวันนี้ คอกบอลคืนนี้ เรือนจำบอลพรุ่งนี้ รายการบอล รายการวันนี้ โปรแกรมฟุตบอล รายการบอลวันนี้ เช็คราคาบอล ราคาบอลวันนี้ ราคาบอลสด ราคาบอลพรีเมียร์ลีก ดูรายการบอลล่วงหน้าได้1เดือน ดูผลบอลย้อนหลังได้มากกว่า3ปี ดูผลบอลครั้นเมื่อคืน ผลบอลปัจจุบัน ผลบอลวันนี้ ผลบอลพรีเมียร์ลีกประเทศอังกฤษ ผลบอลบุนเดสลีกาเยอรมัน ผลบอลลาลีกาสเปน ผลบอลลีกเอิงชาวตะวันตกเศษ ผลบอลสดไทยพรีเมียร์ลีก ผลบอลสดไทยดิวิชั่น1 บอลไทยดิวิชั่น2 ผลบอลสดยูฟ่าแชมป์เปี้ยนลีก ผลบอลสดยูโรป้าลีก และผลบอลสดทั่วโลกอัพเดทแบบRealtimeตลอด24ชั่วโมง รับไพ่ตายบอลระดับVIPสุดแม่นแจกฟรีทุกวันที่เมนูเกมส์ผู้วิเศษบอล ชมไฮไลท์ฟุตบอล คลิปบอลปัจจุบัน ความคมชัดระดับHD อัพเดทฉับพลันที่บอลแข่งจบจากทุกลีกทั่วโลก ทำให้ท่านไม่พลาดทุกช็อตเอ้ของการขับเคี่ยว ดูบอลออนไลน์ ดูบอลผ่านเน็ต ดูบอลสดทุกลีกทั่วโลก ไล่หลังตาตารางคะแนนพรีเมียร์ลีก คุกแต้มลาลีกา ตาตารางคะแนนบุนเดสลีกา ที่คุมขังแต้มลีกเอิง คอกคะแนนไทยพรีเมียร์ลีก คุกแต้มฟุตบอลทุกลีกทั่วโลกอัพเดททันทีทันใดวันต่อวัน ดูราคาบอล ราคาบอลปัจจุบัน ราคาบอลวันพรุ่งนี้ ราคาบอลแบบเรียลไทม์พร้อมกันกันจากทั่วโลก เลือกรับชมการหนังสือผลบอลสดได้หลากหลายช่องทางเตรียมไว้ เป็นเหตุให้ท่านมั่นอกมั่นใจได้100%ว่าจะไม่พลาดผลการขับเคี่ยวบอลในทุกสนาม ทุกคู่ ทุกลีกทั่วโลก และด้วยศักยภาพของเซอร์เวอร์Dellรุ่นใหม่ปัจจุบันจะเป็นเหตุให้การส่งผ่านข่าวคราวของเว็บไซด์Goal.in.thจากทั้งในและต่างบ้านเมืองมีการดำเนินกิจการที่ปึกแผ่นเป็นยอด เร็วยิ่ง ดีมุทธา ถูกต้องและตรงเผงยิ่งทุกการประสานต่อ รองรับการเติบโตของเว็บไซด์ทั้งในวันนี้และในภายภาคหน้า



Leave a Comment


Name*
Email*
Website
Comment
Enter the text you see above:

  

Featured Posts


The Truth About Heart Disease Part I: The Story Of Cholesterol

We have all heard of cholesterol and what we've heard is that cholesterol is bad. Oh sorry, actually we are told there is a "bad cholesterol" and then there is a "good cholesterol." So, one is good and one is bad. One gives us heart disease and one helps prevent it. But, is this actually true? Well, not exactly. The fact is, cholesterol itself isn't really the cause of heart disease... - Read More -

Cell Phone Use During Pregnancy May Affect Child's Behavior After Birth

Electricity was introduced as a power source in the late 19th century and became more widespread in the early 20th century. Over the past 100 years or so we've gradually been introducing our bodies more and more frequently to electromagnetic (EM) fields and electromagnetic radiation. Cell phones have been one of the most discussed electrical devices in relation... - Read More -

Naturopathic Thyroid FAQ

Have you ever been told that you, a friend or family member has a thyroid problem and wanted to know more about it? Or perhaps you're just curious what it is and what it does? Below are a list of frequently asked questions about the thyroid gland - what it is, what it does and how problems can be treated using both conventional and natural... - Read More -